Slabire rapida

Inainte sa vorbim despre metode de slabire rapide, trebuie mai intai sa incerci sa iti dai seama ce inseamna sa slabesti rapid. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in doar cateva zile, inseamna sa slabesti prea rapid, iar acest lucru nu este deloc bun pentru sanatatea ta. Cel mai bine este sa adopti un regim de slabit cu care sa slabesti incet dar sigur. In cazul in care te intrebi cum ar arata un proces de slabire sanatoasa, raspunsul este simplu: trebuie sa reusesti sa scapi de 500-600 de grame pe saptamana Procedeul de scadere in greutate se poate datora grasimii, nivelului de apa din organism, masei musculare sau rezervelor de carbohidrati. Ca sa intelegi mai bine, este foarte usor sa dai jos cateva kilograme care reprezinta apa din organism, dar le pui la loc foarte repede asa ca cel mai bine este sa sa slabesti prin reducerea tesutului adipos.

Te-ai intrebat vreodata de ce anumite persoane, care fac eforturi uriase pentru a slabi, nu reusesc sa ajunga la niciun rezultat ? Ei bine, cu cat mai dur este regimul de slabit cu atat apar modificari importante: scade masa musculara si metabolismul (odata cu scaderea acestuia este aproape imposibil sa mai dai jos kilogramele pe care ti le-ai propus initial). Daca vrei sa slabesti rapid solutia nu este sa alegi o dieta si sa o exploatezi la maxim, ci sa creezi o diversitate, adaugand exercitii fizice (poti chiar sa combini exercitiile fizice de forta – care au rolul de a mentine sau de a mari masa musculara;  cu cele de aerobic – care ajuta la arderea grasimilor). Inca un aspect important al procesului de slabire are legatura cu structura osoasa: doua persoane care arata la fel din punct de vedere fizic nu pot avea aceeasi greutate daca una are osatura mai puternica decat cealalta.